Mnogi vjeruju da je veličina penisa jedan od glavnih pokazatelja kvalitete intimnog života. Naravno, jednako važan faktor je i potencija, koja se može povećati uz pomoć lijekova. Što se tiče povećanja penisa, teško je postići rezultate samo uz pomoć tableta. Međutim, postoje posebne vježbe za povećanje penisa. U ovom ćemo članku pogledati neke od ovih vježbi.
Kako to učiniti
Uz pomoć posebne obuke moguće je povećati i dužinu i promjer penisa. Takve se vježbe izvode ručno - uz pomoć ruku; također, za rastezanje penisa koriste se posebni uređaji i materijali za ponderiranje.
Najlakši način za povećanje penisa kod kuće uz pomoć vježbi je ručna tehnika u kojoj su uključena dva ili tri prsta šake. Postoji mnogo različitih vrsta takve obuke; neki od njih su složeniji. Preporučujemo da počnete s lakšima i postupno prijeđete na snažnije.
Što se tiče vremena za dovršetak jedne vježbe, početnicima savjetujemo da ih rade 15 minuta i postupno povećavaju ovo vrijeme na 30 minuta dnevno. Preporučuje se izvođenje sličnih vježbi za povećanje penisa u jutarnjim i večernjim satima. Morate preći na složenije i učinkovitije vježbe za povećanje penisa glatko i postupno.
U idealnom slučaju, prije početka takve obuke, savjetujemo vam da se posavjetujete s medicinskim stručnjakom koji će vam dati upute i preporuke o tome kako povećati svoj falus kod kuće. Također, vrijedi zapamtiti da je glavni faktor uspjeha takvih vježbi njihova pravilnost. Ove ručne tehnike ne djeluju odmah i morat ćete biti strpljivi da povećate svoj penis za barem nekoliko centimetara.
Jedna od tehnika koju bismo željeli preporučiti je tehnika povećanja penisa od Alekseja Elizarova, koji je specijalist za takve ručne metode povećanja penisa. U sastavljenom individualnom programu pronaći ćete detaljna uputstva i smjernice o tome kako izvoditi vježbe.
Priprema
Da biste postigli najbolji rezultat od takvih vježbi za povećanje penisa kod kuće, morate slijediti pravila određene pripreme za njih svaki put prije početka vježbe:
- Tuširajte se i temeljito očistite područje genitalija prije početka vježbe.
- Nakon vodenih postupaka, ne manje se temeljito obrišite frotirnim ručnikom kako biste potpuno osušili kožu.
- Za većinu vježbi morat ćete koristiti posebno mazivo, poput kreme ili gela. Ako nemate takav alat pri ruci, kupite ga unaprijed, na primjer, u ljekarni.
- Razmislite o lokaciji na kojoj ćete izvoditi vježbe povećanja falusa. Mnoge tehnike zahtijevaju njihovo izvođenje u različitim položajima - i stojeći i sjedeći i ležeći, stoga je potrebno unaprijed pripremiti ugodan prostor.
- Kao i kod opće gimnastike, mišiće i tkiva penisa potrebno je zagrijati. To se može učiniti primjenom zagrijanog ručnika, koji se može prethodno zagrijati peglom ili vrućim sušilom za kosu. Postupak prijave mora se ponoviti nekoliko puta.
Nakon što ste završili ovu pripremu, možete početi raditi vježbe. Po prvi put savjetujemo vam da uključite video upute o tome kako povećati penis kod kuće, kako ne biste ništa zaboravili. Jedan od ovih videozapisa pronaći ćete na kraju ovog članka.
Vježbe za povećanje penisa
Povećanje penisa kod kuće najpopularnija je metoda za povećanje njegove duljine i promjera. Ako ste početnik u ovom pitanju, tada će videozapisi s detaljnim uputama o tome kako izvoditi vježbe za povećanje penisa biti najbolji izbor za vas.
Više o tome koje su vježbe za povećanje falusa najučinkovitije možete saznati iz članaka na našoj web stranici. Općenito, postoji dosta sličnih vježbi za povećanje penisa; odaberite one koje su vam potrebne, ovisno o rezultatima koje želite postići.
Istezanje po dužini
Najpopularnije od ovih vježbi su vježbe za povećanje dužine penisa. Iza njih na ljestvici popularnosti nalaze se vježbe za povećanje njegove širine. Osnova takvih vježbi produženja je istezanje penisa.
Tehnika njihove implementacije sastoji se u činjenici da, zauzevši udoban položaj, uzmite penis u ruku i postupno ga počnete povlačiti prema naprijed. Ne biste trebali biti previše revni - ako osjetite neugodne, neugodne senzacije, trebali biste prestati. Potrebno je rastegnuti penis 5 sekundi, a zatim otpustiti. Pauza između serija je takođe oko 5 sekundi.
Princip rada takvog treninga za povećanje duljine penisa je da se kavernozna tijela, koja čine tkiva penisa, smještena u karličnoj regiji, rastežu na sličan način, povećavajući dužinu penisa za nekoliko centimetara.
Ove vježbe se izvode dok penis nije uspravan.
Istezanje iz sjedećeg položaja
Za razliku od prethodne, ova se vježba izvodi u uspravnom stanju, ali ne što je više moguće - prije početka vježbe penis bi se trebao povećati za oko 30%, ali ne više.
Povucite falus što je više moguće dolje, a zatim sjednite na njega. Djelovanje takve vježbe događa se povećanjem pritiska na tkiva penisa, što ga povećava i po dužini i po promjeru; pomaže i u povećanju baze penisa.
Tehnike masaže
Prije početka vježbi vuče, poželjno je izmasirati penis. Da biste to učinili, morate uzeti penis s dva prsta i napraviti pokrete slične pokretima tijekom masturbacije. Kada postignete erekciju, morate uhvatiti glavu penisa, stisnuti njegovu osnovu i izvući falus prije nego osjetite bilo kakvu nelagodu.
Zatim prestanite raditi vježbu i zastanite. S ovom metodom potrebno je raditi glatko i pažljivo.
Bell
Ova vježba se također izvodi u uspravnom stanju i sastoji se u činjenici da se penis mora kretati lijevo-desno i gore-dolje, naprežući mišiće genitalija što je više moguće.
Jelqing
Svjetski poznata tehnika povećanja penisa. Izvodi se u uspravnom stanju, ali ne u potpunosti - za oko 50%.
Prilikom izvođenja ove vježbe morate uhvatiti trup falusa s dva prsta i napraviti pokrete gore -dolje. U ovoj vježbi trebat će vam posebno mazivo - uz njegovu je pomoć ova tehnika mnogo lakša. Ako osjetite približavanje ejakulacije, napravite pauzu od nekoliko minuta i nastavite dalje.
Fleksija penisa
Za izvođenje ove vježbe potrebno vam je i uspravno stanje penisa - 50% ili malo više. U ovom stanju potrebno je savijati penis u različitim smjerovima; takva tehnika ne bi trebala uzrokovati nelagodu. Ako osjetite neugodnost, pokušajte nastaviti oprezno i promijeniti smjer zavoja.
Kegelove vježbe
Tehnika vježbanja pogodna je i za muškarce i za žene, a djeluje na poboljšanje zdravlja zdjeličnih organa u cjelini.
Sama tehnika je vrlo jednostavna - sastoji se u ritmičkom stiskanju i raskidanju mišića perineuma. Ne postoji vremensko ograničenje za izvođenje takve vježbe - možete ih izvoditi dva puta dnevno i češće, u bilo kojoj prikladnoj prilici, jer će druge biti potpuno nevidljive za izvođenje takvih vježbi. U smislu povećanja dužine penisa, takve vježbe su posebno dobre jer poboljšavaju cirkulaciju krvi u zdjeličnim organima.
Stezanje
Ova tehnika se izvodi pomoću posebnih uređaja koji komprimiraju bazu penisa. Zovu se stezne mašine.
Nakon korištenja takvog simulatora, savjetujemo vam da napravite masažu za opuštanje penisa.
Ovjes tereta
Još jedna tehnika za povećanje penisa kod kuće. Falus se može izvlačiti s utegom oko 8 sati dnevno. Međutim, ova metoda je traumatična za mnoge i uzrokuje neugodne, bolne senzacije.
Šta učiniti nakon vježbe
Nakon završetka svakodnevnog treninga za povećanje penisa, potrebno je ostaviti penis na miru neko vrijeme. Da biste konsolidirali rezultat i postigli izražen učinak, po želji se može koristiti ekstender.
Kao opće preporuke, savjetujemo vam i da se odreknete loših navika, izbjegnete hipotermiju i previše zagrijavanje genitalnog područja, ne odustajete od fizičke aktivnosti i pridržavate se pravilne prehrane.
Konačno
Vježbe za povećanje penisa dobra su tehnika koju je lako i jednostavno primijeniti kod kuće. Ne očekujte munjevite rezultate; morat ćete biti strpljivi i nastojati ne propustiti sate i pažljivo pristupiti njihovoj provedbi. Ako su ovi uvjeti ispunjeni, rezultat neće dugo čekati - s vremenom ćete moći povećati svoj penis za barem nekoliko centimetara.